Quando se imagina a decoração de um quarto, pensa-se em diversos pontos: A cama ideal, as cores das paredes, os móveis indispensáveis e também a iluminação necessária. Dependendo da sua rotina, o seu quarto pode ter diversas funções, porém, uma delas é descansar. Para que a saúde do seu sono seja a melhor possível, a iluminação do seu quarto deve se adequar ao momento de descanso, afinal, diariamente somos expostos a diversos tipos de luz que proporcionam um grande cansaço, físico e mental.

Cientificamente falando, a luz influencia na produção de um hormônio chamado melatonina. Ela funciona no corpo como o motor do nosso relógio biológico e auxilia no processo do organismo em distinguir o dia da noite. Porém, esse hormônio só é produzido durante o sono, quando o ser humano fecha os olhos e inibe a entrada de luz.

Para amenizar esses efeitos, o uso de cores e iluminações corretas pode provocar sensações de relaxamento no cérebro, como os tons mais leves e nada vibrantes. Dê preferência aos tons mais quentes, que fazem com que o cérebro se sinta confortável no local, tornando o momento mais aconchegante. Já as lâmpadas de LED, apesar de proporcionarem economia, possuem uma intensidade que prejudica o processo de descanso da mente e do corpo antes do sono.

Cores claras e vibrantes remetem ao corpo sensações de energia, deixando-o em estado de alerta. Uma ótima dica é usar poucos pontos de luz, deixando o ambiente com um tom alaranjado e com meia-luz. Com essa tática, assim que o dono do quarto chegar para descansar poderá acender somente algumas luzes, e quando precisar despertar ou fazer outras atividades no quarto, poderá acender as luzes de LED.

Dormir bem é a receita ideal para conseguir ter dias produtivos e saudáveis. Aproveite as dicas para fazer uma excelente escolha das luzes do seu quarto para que finalmente consiga o descanso que você tanto merece.