Dormir bem é um privilégio que nem todos podem ter, afinal, vários aspectos contribuem para um bom sono. A escolha do colchão ideal e de um travesseiro que se adéque a posição que você dorme são coisas que não podem faltar no seu local de descanso. Porém, muitas vezes somente isso não é suficiente, afinal, A má qualidade do ar, poluição, odores e fungos podem afetar a nossa respiração, fazendo uma boa noite de sono parecer coisa quase impossível.

Para fazer um ambiente agradável para que o seu sono seja reparador, você pode investir em algumas plantas para compor não só a decoração, mas também vale lembrar que elas absorvem odores, bolores e germes, que podem afetar a respiração. Algumas, inclusive, tem efeito relaxante, graças à cor que possuem e ao perfume que exalam.

Cultivar plantas em sua casa, de forma geral, promove uma melhoria não só no sono, mas no dia a dia, reduzindo estresses, dor de cabeça, ansiedade, melhorando o humor e prevenindo resfriados.

Confira 5 plantas que vão te auxiliar na hora de descansar:

1. Hera
Hera é uma ótima planta para deixar no quarto se você sofre de problemas de asma ou problemas respiratórios a noite.

2. Gardênias
Gardênias são uma escolha popular para quartos por possuírem folhas verdes brilhantes e flores perfumadas. Ajudam a conseguir uma melhor qualidade de sono, aliviam a ansiedade e estimulam o sono.

3. Babosa
Babosa é listada pela NASA entre as plantas com maior concentração de oxigênio e melhoramento da qualidade do ar. Quanto mais oxigênio o quarto possuir, mais irá ajudá-lo a cair em um sono profundo.

4. Lavanda
A lavanda tem benefícios naturais que induzem o relaxamento e o sono. Ajuda também na redução da ansiedade e na melhora da circulação sanguínea.

5. Valeriana
É amplamente usada em chás para dormir. Seu perfume ajuda a melhorar a insônia e a relaxar corpo e mente.